안녕하세요 나무존입니다 오늘은 더운 날씨에 입맛을 잃은 분들을 위해 준비한 새콤달콤한 자몽 샐러드 레시피! 자몽의 효능부터 화이트 발사믹 식초와 잘 어울리는 최고의 조합의 과일을 만나보세요! 그러면 고고! 안녕하세요 나무존입니다 오늘은 더운 날씨에 입맛을 잃은 분들을 위해 준비한 새콤달콤한 자몽 샐러드 레시피! 자몽의 효능부터 화이트 발사믹 식초와 잘 어울리는 최고의 조합의 과일을 만나보세요! 그러면 고고!
자몽은 다이어트 식품으로 잘 알려져 있는데요~ 오렌지보다는 덜 달고 더 상큼한 맛에 호불호가 갈린다는 분들도 계시지만 그 효능에 대해서는 부인할 수 없겠죠! 자몽은 다이어트 식품으로 잘 알려져 있는데요~ 오렌지보다는 덜 달고 더 상큼한 맛에 호불호가 갈린다는 분들도 계시지만 그 효능에 대해서는 부인할 수 없겠죠!
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‘자몽의 효능’ 미국 스크립스연구소 후지오카 켄 연구팀은 자몽이 체내 인슐린 수준을 크게 낮추는 데 효과를 나타냈다는 연구 결과를 발표했다. 인슐린은 혈당을 일정 수준으로 유지하도록 하는 호르몬인데 이 활동이 부진하면 비만이 되기 쉬워 자몽이 다이어트에 도움이 된다고 한다. ‘자몽의 효능’ 미국 스크립스연구소 후지오카 켄 연구팀은 자몽이 체내 인슐린 수준을 크게 낮추는 데 효과를 나타냈다는 연구 결과를 발표했다. 인슐린은 혈당을 일정 수준으로 유지하도록 하는 호르몬인데 이 활동이 부진하면 비만이 되기 쉬워 자몽이 다이어트에 도움이 된다고 한다.
맛있는 자몽 고르는 법! 완전한 둥근 모양이고 묵직한 게 제일 좋아요. 내용물이 충실하여 완전한 원으로 눌러도 형태를 그대로 유지하는 것이 좋다고 합니다. 맛있는 자몽 고르는 법! 완전한 둥근 모양이고 묵직한 게 제일 좋아요. 내용물이 충실하여 완전한 원으로 눌러도 형태를 그대로 유지하는 것이 좋다고 합니다.
자몽과일샐러드준비물 자몽1개 오렌지1개 루콜라잎 양상추 싹 샐러드 올리브 오일 후추 화이트 발사믹 식초 적양파 1/2 잣과 아몬드 호두 같은 견과류 1줌 자몽과일샐러드준비물 자몽1개 오렌지1개 루콜라잎 양상추 싹 샐러드 올리브 오일 후추 화이트 발사믹 식초 적양파 1/2 잣과 아몬드 호두 같은 견과류 1줌
단백질 섭취를 더 하고 싶으신 분들은 닭가슴살이나 연어를 추가하시면 좋습니다 ^^ 단백질 섭취를 더 하고 싶으신 분들은 닭가슴살이나 연어를 추가하시면 좋습니다 ^^
자몽 과일 샐러드 만들기 자몽과 오렌지 껍질을 제거하고 손으로 한입 크기로 자릅니다. 각종 채소를 넣고 올리브오일&화이트 발사믹 식초를 2스푼씩 넣은 후 견과류와 후추를 갈아 맛있게 드세요! 자몽 과일 샐러드 만들기 자몽과 오렌지 껍질을 제거하고 손으로 한입 크기로 자릅니다. 각종 채소를 넣고 올리브오일&화이트 발사믹 식초를 2스푼씩 넣은 후 견과류와 후추를 갈아 맛있게 드세요!
여름철 입맛이 떨어졌을 때 상쾌하고 비타민도 풍부하게 섭취할 수 있는 맛있는 다이어트 식품, 과일 샐러드! 맛있고 건강한 드레싱과 함께라면 배불리 먹어도 걱정 없음! 여름철 입맛이 떨어졌을 때 상쾌하고 비타민도 풍부하게 섭취할 수 있는 맛있는 다이어트 식품, 과일 샐러드! 맛있고 건강한 드레싱과 함께라면 배불리 먹어도 걱정 없음!
!!! 바빠서 샐러드 먹을 시간도 없는 출근, 등교시간이면 믹서기에 모든 재료를 넣고 갈아 스무디로 마셔도 되요! !!! 바빠서 샐러드 먹을 시간도 없는 출근, 등교시간이면 믹서기에 모든 재료를 넣고 갈아 스무디로 마셔도 되요!
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화이트발사믹식초 https://smartstore.naver.com/namuzon/products/6506417343 화이트발사믹식초 https://smartstore.naver.com/namuzon/products/6506417343
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