최근 기온이 크게 떨어지면서 감기, 두통, 가래 등의 증상을 호소하는 환자가 급증하였습니다. 날씨가 갑자기 변하면 우리 몸이 외부 환경에 적응하지 못하고 각종 바이러스에 쉽게 노출될 수 있습니다. 따라서 면역력 강화에 도움이 되는 음식 등을 섭취하여 사전에 감기를 막는 것이 중요합니다. 그래서 감기 증상을 완화해 주는 도라지가 주목받고 있는 추세입니다. 그러면 오늘은 도라지의 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 배와 도라지의 효능은?배에는 다양한 비타민과 영양소, 산화 방지제 등이 포함되어 있습니다. 이는 면역력 향상에 도움이 될 뿐만 아니라 소화촉진, 변비개선, 폐강화, 기침완화 등에도 긍정적인 영향을 줍니다.도라지에는 폴리아세틸렌, 피토콜레스테롤, 플라보노이드 등의 다양한 성분이 함유되어 있습니다. 뛰어난 항염 작용으로 전체적인 신체 면역력을 강화하는 역할을 합니다. 또한, 도라지 뿌리는 혈당 감소에 긍정적으로 기여하고 각종 심혈관 질환을 예방해 줍니다. 예로부터 편도염, 기침, 인후통 관리에 사용되어 왔다고 알려져 있는 만큼 기관지 개선을 도모한다면 도라지도 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 배도라지 효능·부작용 확인배도라지는 앞서 살펴본 배와 도라지를 합친 식품으로 서로가 부족한 부분을 보완하고 상호작용을 한다는 점에서 많은 이들의 주목을 받고 있습니다.1. 호흡기 질환 방지 베도라지의 사포닌 성분은 기관지를 튼튼하게 하여 겨울철 각종 호흡기 질환이 야기되는 것을 사전에 방지해 줍니다.2. 장 건강 개선 배도라지에 들어 있는 펙틴 성분은 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 장이 원활하게 기능할 수 있도록 도와줍니다. 그래서 변비 개선도 도라지의 효능으로 언급이 되고 있습니다.3. 숙취해소술을 마시고 다음날 도라지를 섭취하면 갈증과 숙취를 의미있게 해소할 수 있습니다.4. 면역력 강화, 다양한 비타민, 미네랄을 함유하고 있어 체내 세포가 외부 바이러스에 대응할 수 있도록 면역력을 강화해주는 것이 대표적인 도라지 효능이라고 할 수 있습니다.단, 도라지는 일부 사람에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로 본인과 맞지 않을 것 같으면 섭취를 중지해야 합니다. 또한 당분을 다량 함유하고 있기 때문에 너무 많이 섭취하면 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다.지금까지 배도라지의 효능에 대해서 알아봤습니다. 체내 면역력을 제대로 강화하기 위해서는 도라지를 섭취하고 신선한 채소, 과일, 해조류 등을 충분히 보충하는 것이 좋습니다. 또한 하루 30분 이상 꾸준히 운동을 하는 것도 면역력 증강에 도움이 될 것입니다. 앞으로 복합적인 생활관리로 건강을 의미 있게 지키기를 바라며 글을 마치겠습니다.이어서 건강에 도움이 되는 차에 대해서 정리한 내용도 함께 읽어보시기 바랍니다.건강에 좋은 차 BEST4로 겨울철 건강관리하세요!기온이 낮은 겨울철에는 면역력이 저하되어 각종 질환이 유발될 수 있습니다. 그래서 일상에서 꾸준한 관리… m.blog.naver.com건강에 좋은 차 BEST4로 겨울철 건강관리하세요!기온이 낮은 겨울철에는 면역력이 저하되어 각종 질환이 유발될 수 있습니다. 그래서 일상에서 꾸준한 관리… m.blog.naver.com건강에 좋은 차 BEST4로 겨울철 건강관리하세요!기온이 낮은 겨울철에는 면역력이 저하되어 각종 질환이 유발될 수 있습니다. 그래서 일상에서 꾸준한 관리… m.blog.naver.comhttps://www.youtube.com/watch?v=5Xc3mb7fTvg&pp=ygUv67Cw64-E65287KeAIO2aqOuKpSDrsI8g6riw6rSA7KeAIOq0gOumrCDrsKnrspU%3D
