안녕하세요. intp 남자 약사입니다.계절의 변화는 참 신기하네요.추운겨울에는 더운 여름을 잘 나지 않고 이제 언제 추웠을까 하면서 점점 더 더워지고 있습니다.봄이 되면 새싹이 나옵니다.그래서 봄에는 봄 나물로 불리는 각종 나물의 종류를 맛 볼 수 있습니다.오늘은 대표적인 봄 나물 5종류의 효능 효과에 대해서 알아보고, 주의 사항이 있는 경우 함께 봅시다. 냉이냉이는 독특한 향기가 납니다.특유의 향기가 나는 것은 향기 성분이 많다는 것입니다.냉이는 몸에 좋다 십자화과의 야채입니다.십자화과의 채소에는 술포 라팽, 인돌-3-곰팡이 놀 성분이 많이 들어 있는 특징이 있습니다.이들 성분은 항암 효과, 세포 손상을 치료하는 효능이 있습니다.뿐만 아니라 냉이는 비타민이 많아 다른 나물에 비해서 단백질과 칼슘이 많이 포함되어 있습니다.한방에서는 이뇨, 해독, 지혈, 수종 등에 효과가 있는 것으로 알려졌으며, 약재로도 쓰입니다. 달래달래는 냉이와 함께 봄을 알려주는 대표적인 봄나물입니다. 얼큰한 매운맛과 향으로 무침과 나물, 전, 찌개와 국 등 다양한 요리에 사용됩니다.마늘의 성분으로 유명한 알리신 성분과 더불어 각종 비타민과 무기질 성분이 함유되어 있습니다.달래에는 칼슘과 비타민 A, C가 많이 들어 있습니다.알리인과 알리신이 들어있어 혈액순환, 자양강장, 면역력 강화, 빈혈 개선에 도움이 됩니다.소화기능에 도움이 되고 봄에 소화기능이 떨어진 경우에 특히 좋습니다. 돌나물이와다레는 칼슘 함유량이 우유의 2배 정도로 높고 수분이 수박보다 많이 함유되어 있습니다.돌 나물은 예로부터 염증을 치료하는 약재로 많이 사용되어 왔습니다.베타 카로틴과 비타민 C성분이 함유되어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 순환을 원활하게 개선하고 혈액 순환 및 증진에 효과적으로 도움이 됩니다.식물성 에스트로겐으로 불리는 이소플라본 성분이 다량으로 함유되어 있어 여성의 갱년기 증상에 좋습니다.비타민 C가 많아 피부를 좋고 피로 회복, 식욕 촉진을 돕습니다. 대구의 싹대구의 싹은 써서 독특한 향이 난다 봄 나물입니다.봄 나물의 대부로 불리는 타라의 싹은 특히 몸에 좋은 성분이 많습니다.항산화 효과가 있는 플라보노이드 성분이 많습니다.두릅 나무에는 항염증 작용이 있는 강패 롤 심혈관 질환 예방에 좋으며 뇌 세포를 보호하는 작용을 하는 케르세틴이 유명합니다.대구의 싹은 약해진 기운을 보하고 뼈를 튼튼하게 합니다.두릅에는 주의사항이 있습니다.두릅의 목질부와 껍질에는 미량의 독성이 있어 반드시 삶아 먹고 한꺼번에 과식하면 안 됩니다.또한 푸린이 많이 함유되어 있기 때문에 통풍 환자는 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 쑥쑥은 봄에 가장 빨리 자라는 식물입니다.쑥에는 비타민 A, C가 풍부하고 면역력을 높이는 효과가 있습니다.환절기에 나타나는 피부 건조, 호흡기 질환, 알레르기 증상을 예방합니다.특유의 쌉쌀한 맛이 식욕을 돋우는군요.봄의 나른한 봄을 내는 데 도움이 될 쑥 특유의 향기는 살균력과 소염, 방부 작용이 뛰어납니다.쑥은 옛날부터 특히 기침, 천식, 비염 환자에 약재로 쓰이고 왔습니다.봄에 채취한 쑥은 독성이 없지만 여름철에는 독성이 있으므로 먹을 수 없습니다.봄 나물은 몸에 좋다고 합니다.그래도 알레르기가 있는 경우는 절대로 섭취해서는 안 됩니다.오늘은 봄 나물 5종류의 효능과 주의 사항에 대해서 말했습니다.이웃 추가하세요.감사합니다。#봄 나물. 봄#나물#쑥#야선#냉이#!즈나#돌 나물. 봄 나물 효능#나물 효능#효능#무릎의 주의 사항#쑥의 주의 사항#봄 나물 주의 사항
